Wenn man nicht gerade auf den Kopf gefallen ist, weiß man normalerweise, dass Energie, die man nach Außen abgibt, auch wieder zurückfließen muss. Nun kann man zwar eigentlich relativ helle sein und sich trotzdem in genau dieser Hinsicht benehmen, wie der letzte Neandertaler. Da fegen wir munter wie eine selbstständig arbeitende Kehrmaschine den ganzen lieben Tag Probleme, Aufgaben und Gefallen aus dem Weg. Und zwar grundsätzlich so, als gebe es kein Morgen – bloß kommen wir damit meist nicht bis zum Ende durch.
Wir können uns nicht einfach darüber hinwegsetzen, dass wir sensible Wesen mit anfälligen Systemen sind. Schlau wäre eben, einer Tiefenentladung vorzubeugen und endlich genug Raum für heilende Ich-Zeiten zu lassen. Eine längst überfällige kleine Sammlung an Anregungen zum Wohlfühlen gibt es deshalb hier:
Kaum ein Punkt auf der jetzt gleich folgenden Liste nimmt im Durchschnitt länger als eine Stunde in Anspruch, manche sogar nur 15min. Zusammen sind das vielleicht 1 Stunde und 45 Minuten in einer ganzen Woche, manchmal mehr, manchmal weniger. Aber immer machbar. Los geht’s.
Wichtig:
- Nur Dinge, die sich für dich vollständig positiv anfühlen, machen Sinn. Es geht nicht um Leistung, Mut oder Disziplin. Es geht ums Wohlfühlen. Das vergisst man ja schnell mal.
- Plane das, was du für dich tun willst. Nicht „irgendwann diese Woche“ oder „bald“. Wann genau? Mittwoch? Morgens, Mittags oder Abends?
- einen Kaktus kaufen
- ein Bad nehmen inkl. glitzernder Badekugel und Regenwaldmusik
- Nein sagen zu einer Aufgabe oder Bitte, die du absolut nicht möchtest
- barfuß laufen
- abends in der Wohnung nur Kerzen als Beleuchtung anzünden
- jemanden küssen (…vorzugsweise jemanden, den du kennst, muss aber nicht sein)
- mit einer Wärmflasche ins Bett gehen
- Sportsachen anziehen und eine kleine Runde Joggen oder Walken
- ein neues (einfaches!) Gericht kochen
- ein Ganzkörperpeeling machen
- deinen Schreibtisch komplett leer räumen, sauber machen und neu gestalten
- frische Schnittblumen kaufen
- etwas schickes anziehen, obwohl es keinen Anlass dazu gibt
- im Wechsel eiskalt und warm abduschen und sich anschließend in den vorgewärmten Bademantel kuscheln
- Tagebuch schreiben
- Kakao trinken
- bei Regen spazieren gehen
- Fingernägel pflegen und anschließend lackieren
- mit Ankündigung ein Wochenende nicht erreichbar sein
- drei Gegenstände aus deiner Wohnung entfernen, die du weder brauchst noch magst
- mit einer Freundin in die Sauna gehen
- einer fremden Person ein ernstgemeintes Kompliment machen
- 20 Minuten Powernapping
- sich eine Geschichte vorlesen lassen
- ein Glas Wein trinken (oder drei)
- ein neues Waschmittel kaufen
- Ein neues Ohrloch stechen lassen
- ganz alleine einen Liebesfilm oder eine Komödie gucken und dabei Popcorn essen (lässt sich außerdem sehr gut mit Punkt 16 verbinden)
- einer lieben Person einen handgeschriebenen Brief schreiben
- Kuscheln (mitten am Tag)
Ich wünsche euch allen von ganzen Herzen eine friedliche Woche voller Ich-Zeit, viel Kraft zum Neinsagen und eine gute Portion Bewusstsein für das Hier und Jetzt.
Fotocredits für die Collage: Pinterest (soshevo, reformation und theyallhateus), tumblr (celfie-s und occhietti), kisode.com und elledecoration.se
